فوائد فيتامين د للشعر، إن فوائد فيتامين د للشعر كثيرة، فهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان بمختلف الأعضاء قد تحدثنا من قبل في موقع مجتهد عن “أعراض وأسباب نقص فيتامين د“ و طرق العلاج بالتفصيل ، لكن في هذا المقال سوف نلقي الضوء على فوائد فيتامين د للشعر، وأعراض فيتامين د للشعر وفي الجسم خاصة أن إحدى علامات نقصه هو ضعف و التساقط للشعر.
جميع فوائد فيتامين د للشعر “vitamin D benefits for hair”
يعتبر شعر الإنسان من أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بنقص العناصر الغذائية المختلفة و الفيتامين د و هـ ، إذ أن كبسولات فيتامين د يعمل على تعزيز وتنشيط الجينات المسئولة عن نمو بصيلات الشعر وفيما يلي سوف نستعرف أهم فوائد فيتامين د للشعر:-
- يعالج فيتامين د ومجموعة من الفيتامينات الأخرى مشكلات التساقط بصورة أساسية ثم المشكلات الخاصة بالبشرة ، حيث أنه يعطي البشرة مظهر صحي.
- من فوائد فيتامين د أنه السبب وراء أن يتمتع شعر بفوائد الفيتامينات الأخرى للحفاظ على “صحـــة شـــعر“ النساء و للأطفال وحيويته ومعالجة أغلب مشكلاته.
- يعزز فيتامين د من دورة طول الشعر وتغذية بصيلاته وبالتالي إنه الحل الأمثل لشعر صحي لامع و البشرة الخالية من أي حبوب خاصة لدى السيدات بشكل أكبر من الرجال.
- وهنا نجد أن من ضمن فوائد فيتامين د أنه يقلل من المشاكل النفسية و التوتر الناتج عن تساقط الشعر.
أهم +10 فوائد فيتامين د للشعر | Vitamin D .. يحفز النمو ويمنع التساقط
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين (د)
تستطيع التمتع بشعر صحي من خلال تناول مكونات غذائية تشتمل على فيتامين د و هـ، حيث أنها ضرورية لتعويض النقص في العناصر الهامة الأخرى لنمو شعرك، ويعد الطعام الآتي يساهم دورا كبيرًا في صحة الشعر والجسم على مدى طويل ومن أمثلة مصادر فيتامين د:
- الحليب، سمك السالمون، صفار البيض، الجبن، التونة المعلبة، زيت كبد السمك، عصير البرتقال، الزبادي، حليب الصويا.
- كما يمكنك الحصول على فيتامين د في صورة مكمل غذائي والذي أثبتت الأبحاث أن تلك المكملات و المغذيات تلعب دور كبير في العناية بالشعر، و يحفز فروة الرأس ويمنع تساقط شعرك وما بها من الخلايا ويعطيه الطبيعة الجمالية.
- كما عرفنا من قبل أن المصدر الأساسي في الحصول على فيتامين د هو الشمس، حيث تعتبر أشعة الشمس غنية بفيتامين د، لذا ينبغي عليك التمتع بكل فوائده لصحة شعرك.
أعراض نقص فيتامين د للشعر “vitamin D deficiency”
سنسلط الضوء على مدى ارتباط نقص فيتامين د بصحة شعرك و للجسم صفة عامة، بالإضافة إلى العظام، وكيف نعالج نقص كل هذه العناصر الأخرى مثل حمض الفوليك أو عنصر الكالسيوم ودورهم أيضًا في المناعة:
- تساقط الشعر يدل على انخفاض نسبة فيتامين د في أجسامنا.
- أحد أسباب الثعلبة هو انخفاض حاد في فيتامين د في الجسم.
- بالنسبة لهشاشة العظام يعتبر انخفاض فيتامين د بالجسم هو إحدى أسبابه.
- تؤكد الدراسات أن ضعف المناعة الذاتية العامة وسهولة الإصابة بالأمراض و التعب العام ويصبح الوجه باهتا.
تعرف على أهم فوائد القراءة لصحة العقل
طرق علاج أضرار نقص فيتامين د على شعرنا
- يحتاج شعرنا إلى استخدام الزيوت الغنية بمصدر فيتامين د التي تساعد وتحفز الرأس في نمو الشعر.
- تناول المكملات الغذائية التي تشتمل على فيتامين د يلعب دوراً فعالًا في تحسين وظائف شعرنا والجسم بصفة عامة.
- .أهمية وضرورة التعرض للشمس في الصباح الباكر وتجنب التعرض لشمس الظهيرة الضارة.
اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد فيتامين سي وأهم مصادره
اقرأ أيضًا: أهم مصادر فيتامين د في الاكل