ملخص كتاب 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة للكاتب أحمد أو زيد

ملخص كتاب 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة للكاتب أحمد أو زيد

ملخص كتاب 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة للكاتب أحمد أو زيد

ملخص كتاب 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة للكاتب أحمد أو زيد، المشكلة الكبري التي قد تواجة الكثير من الطلبة او حتي الكبار بعد الجلوس للمذاكرة هي التشتت و عدم القدرة علي التركيز. و نحن الان في وقت كثرة فية المشتتات بشكل مخيف. و باذن الله في هذا المقال سوف نتعلم معاً 5 نصائح للتركيز أثناء المذاكرة و الاستفادة القصوي من جلسات المذاكرة, وهم باختصار 

1- قلل المشتتات قدر الامكان

بالطبيعي اذا اردت ان تركز فلابد ان تقلل من المشتتات قدر الامكان , و نحن الان في وقت ما اكثر المشتتات الموجودة حولنا من تليفونات او هواتف ذكية مروراً بأجهزة الكمبيوتر او اللابتوب لذلك يجب عليك قبل البدء في المذاكرة أن تخرج كل تلك الاشياء بعيداً عن متناول يدك حتي تحافظ علي تركيزك.

2- جهز كل شئ قد تحتاجة قبل البدء في المذاكرة

لأبد ان تجهز كل شيء قبل البدء في المذاكرة , من اقلام و كتب و مراجع و حتي زجاجة المياه حتي لا تحتاج في أي وقت ان تقوم و تقطع تركيزك, و يفضل أيضاً ان تخبر من حولك انك ستذاكر و تطلب منهم بكل ذوق ان يراعوا ذلك و لا يعلوا أصواتهم.

3- كراسة للأفكار العبقرية

الكثير من الأفكار العبقرية لا تأتي الا وقت المذاكرة، وأيضاُ لا تتذكر انك مقصر في حق اصدقائك و اقربائك و صلة الرحم الا وقت المذاكرة و قد تستغرق في دوامة من الحنين الي الذكريات و تنسي انك جالس في الأساس لكي تذاكر.

اقرا أيضًا: 5 منبهات طبيعية للسهر وللمذاكرة تحتوى على الكافيين بدلا من القهوة

لابد ان تكون علي دراية ان دماغك يبحث لك عن أي شيء لكي يصرفك عن المذاكرة لذلك يلهيك بتلك الأشياء, لذلك وجب عليك احضار كراسة لتلك الأشياء حتي تفكر فيها فيما بعد وليس الان وقت المذاكرة.

4- خذ استراحات

قد تظن انه كلما طولت في وقت المذاكرة كلما كان ذلك أفضل و دليل علي الاجتهاد و التفاني في المذاكرة. و الحقيقة ان هذا شئ مغلوط و خاطئ جدااااا. لابد الا تقسم المذاكرة الي جلسات طولها هو 25 دقيقة و كل 25 دقيقة تأخذ استراحة من 5 الي 10 دقائق تفرد فيهم ظهرك و تريح نظرك و لا بأس ببعض تمارين الضعط الخفيفة لتجديد نشاطك و تركيزك.

و ذلك بناءً علي ما يطلق علية Pomodoro technique و هي من أكثر الاستراتيجيات سهولة و جدوي في نفس الوقت و يمكنك القراءة عن تلك التقنيه و يمكنك أيضاُ تحميل التطبيق من هنا 

5- كافئ نفسك

لا يجب ان تكون المذاكرة هي نذوات تأتيك كل فترة نتيجة لتأنيب الضمير بسبب التقصير او تكون بسب+ب ضغط الاهل , فتجلس للمذاكرة علي مضض مرة كل اسبوعين, بل يجب ان تضع نظام قوي يساعدك علي الاستمرار.

و من أقدم و أفضل الطرق هي ” الثواب و العقاب “. لابد ان تكافئ نفسك كل مرة تنجز فيها من جلست لمذاكرتة, مثلا : تشاهد فيلم او حلقة من مسلسل تحبه , تخرج مع الاصدقاء , تذهب للعب ماتش كرة قدم, تخرج لتأكل في مطعم تحبة .. الخ لابد ان تكون المكافأة شئ تحبه جدا ولا تكافئ نفسك بيه الا لما تنجز القدر الذي حددتة لنفسك لكي تذاكره.

 

اقرأ أيضًا: تعلم كتابة السيرة الذاتية الإحترافية الصحيحة موضحة بالنماذج

اقرأ أيضًا: تعلم الطريقة الصحيحة لكتابة خطاب التوصية وتحميل نماذج مجانًا

115 مشاهدة