تعرف على كل ما يخص نبات حب الرشاد من فوائد وأضرار، بذور النباتات مثل حب الرشاد و أوراقه تتميز بأن لها الكثير من فوائد المعروفة، هو عبارة عن نبات ينمو منذ القدم و يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة سواء للبشرة أو الشعر، وفي هذا المقال سوف نتناول كل ما يخص نبات حبّ الرشاد و طريقة تناوله بالتفصيل.
فوائد حب الرشاد “lepidium sativum benefits”
هو أحد أنواع النبات التي تتميز بأن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو ينتمي إلى فصيلة الحبوب و الكتان وغيرهم، وحب رشاد عند تناوله بكمية كبيرة فهو يعتبر يمد الجسم بالآتي:-
- يعتبر تناول نبات حب الرشاد له خصائص تفيد في علاج أمراض والتهابات الجهاز التنفسي.
- يحتوي حبّ الرشاد على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ و ج و د و سي الضرورية للعظام و النمو بشكل عام.
- وينظم معدلات السكري في جسم الانسان ويجعلها مقاربة للنسبة الطبيعية.
- استخدام حب الرشاد في معالجة بعض الأمراض الجلدية مهم جدا.
- يمتلك ويحتوي على نسبة عالية من الحديد و حمض الفوليك التي يحتاجها الجسم في معالجة الانيميا أيضاً.
- يمكنك استخدام حب الرشاد لعلاج مشكلات العضلات والمفاصل، كما يستخدم للشعر لأنه يساعد على أن تنمو بطريقة صحية من خلال ملعقة صغيرة واحدة من زيت حب الرشاد والذي بدوره يعمل على إنتظام الدورة الشهرية ومشكلات التساقط الشعر لدى النساء.
- والرشاد يمكن أن يستخدم في عمل وصفات سريعة للأكل في بعض البلدان وخاصة إضافة بذوره إلى الأطعمة المختلفة.
- إذ أنه غني بالفيتامينات المتنوعة والتي تساهم مع الكالسيوم في تقوية العظام والعضلات و للمفاصل.
- التخفيف من السعال و الإمساك وإحتباس السوائل بالجسم.
أضرار حب الرشاد
- تأثير حب الرشاد على الحمل: زيادة تناول “حـــب الرشــــــاد” عن الطبيعي يتسبب في حدوث إنقباض في بعض العضلات مثل عضلات الرحم مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإجهاض.
- يسبب خفض مستوى السكر ومستوى ضغط دمك: يعرف أنه عند تناول كمية كثيرة من بذور حب الرشاد سوف يؤدي إلى خفض مستوى ضغط الدم لدى المرضى .
- يعمل حب الرشاد لزيادة إدرار البول: ولكنه قد يتسبب في ضرر لمن يعانون من مشكلات أو التهاب في الكلى، كما يساهم في خفض مستوى البوتاسيوم في جسم الانسان.
الرشاد المزروع
هو نوع من النبات في الطبيعة ينتمي إلى جنس الرشاد من الفصيلة الصليبية، تُساعد بتناوله على إمداد جسم الانسان بأي عنصر فعال والفيتامين على اختلافه، يضاف إلى الأغذية كمقبلات بالإضافة إلى أن معظم أنواعها تستخدم في صناعة الدواء.
الجرعة المناسبة من حب الرشاد
أشارت الأبحاث الحديثة أن أي جرعة غذائية التي يحتاج جسم الانسان إليها من حب الرشاد تعتمد بصورة أساسية على الآتي:-
- العمر.
- الحالة الصحية.
- النوع وغيرها.
نصائح عامة عند تناول حب الرشاد
- بجانب أن له دور في كثير من العلاجات الغذائية إلا أنه يُنصح بعدم تناول كميات كبيرة منه.
- احرص على استشارة كل من الأطباء وأخصائي التغذية قبل أن تجعله ضمن نظامك الغذائي.
أسئلة شائعة حول تناول حب الرشاد
سنوضح لكم فيما يأتي بعض الأسئلة المتداولة حول تناول حب الرشاد مع توضيح إجابتها:-
1- ما الفوائد التي تخص حب الرشاد على صحة المرأة الحامل؟
لم يثبت البحث العلمي إذا كانت البذور جيدة للحمل أم لا، ولكن ينصح الحامل بعدم تناول النبتة والحبة الرشاد وتحتوي على مواد محفزة لإنقباضات العضلات وخاصة الرحم لأنها سوف تؤدي إلى حدوث الإجهاض.
2- ما فوائد حب الرشاد للأطفال؟
لا تتوفر أي معلومات طبية حول فوائد حَب الرشاد للأطفال بصفة خاصة، ولكن تعتبر الفوائد المذكورة بالأعلى للأطفال والبالغين معًا.
3- ما الفوائد العامة لنبتة حب الرشاد للتخسيس أو زيادة الوزن؟
كما ذكرنا في السابق الفوائد العامة التي تخص نبتة حب الرشاد بصفة عامة وأنها غنية بعناصر غذائية عديدة، كما أنه مفيد في إضافات الطعام المتنوعة، لكن لم يثبت باحثون دوره في خسارة أو زيادة الوزن حتى الآن.