شرح تفصيلي لفوائد التفاح الصحية للجسم

يعتبر من فوائد التفاح الأحمر و الأخضر أنه من أهم الفواكه حول العالم للجسم، إذ أن تناول تفاحة واحدة على الريق تشتمل على نسبة من العناصر الغذائية عديدة صحية  للبشرة و للقلب بشكل كبير حتى اليوم، وسنوضح لكم فوائده فيما يأتي:

1. يُعزز من صحة الجهاز العصبي: من المعروف عن التفاح أنه يقلل من عدد الخلايا العصبية المتضررة ويحافظ على المفيدة فقط، والتي تنتج عن الإجهاد التأكسدي، كما أنه من فوائد التفاح أنه يعمل على خفض الإصابات المتعددة بمرض الزهايمر.
2. تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: من فوائد التفاح أنه يحتوي على كمية عالية جدا من الفلافونويد، لذا أكدت الكثير من الدراسات أن تلك مضادات الأكسدة ذات القيمة الكبيرة في تعزيز وحماية الأوعية الدموية وبالتالي عدم الاصابة بالسكتة، وذلك من أهم فوائد التفاح.
3. يحتوي التفاح على مضادات للأكسدة و الألياف: بالإضافة إلى دوره الفعال في تقليل نسبة الكوليستيرول في الدم، فالتفاح تناوله أفضل مقوي وعلاج بما يحتويه من مكونات في جسم الانسان، بالإضافة إلى دوره الفعال في تعزيز المناعة.
4. تحتوي فاكهة التفاح على سعرات حرارية قليلة: وذلك يساعد في علاج السمنة ويعمل على إنقاص الوزن.

يعد من فوائد التفاح أنه مصدر لكثير من الفيتامينات أهمهم فيتامين د المهم لصحة العظام، للكبار و الصغار، و فيتامينات أخرى الهامة للأغراض التجميلية تغنيك عن مستحضرات البشرة عند تناوله يوميا وبصورة مستمرة.

لم يُثبت علميًا أي أضرار بالغة تخص التفاح لجسم الانسان، مما جعل منه الفاكهه اللذيذة الأكثر شعبية، ولكن ينصح الطبيب بالإبتعاد عن تناول بذور التفاح لأنه يحتوي على مادة قوية وقد تكون سامة وضارة لصحة القلب، وبما أن التفاح يعتبر أحد الفواكه الحامضية، فينصح بعدم أخذ كميات كثيرة من التفاح حتى لا يتسبب بالضرر على الأسنان.

تعتبر الفيتامينات الموجودة بالتفاح  والحديد والعناصر الهامة للأطفال خاصة في نوع التفاح الأصفر و الأخضر الغني بفيتامين ج الغير مقشر.

توجد فوائد عديدة في “التفـــاح” عند تناوله في الدايت و في التخلص من الوزن الزائد لما به من سعرات حرارية قليلة في التفاحة الواحدة حتى إذا كانت كبيرة الحجم، لذا تناول التفاح يمد أجسام من يريدون إنقاص وزنهم بكل الفوائد التي يحتاجون إليها.

نعم، إن زراعة وتناول التفاح يقي من الإصابة بكثير من الأمراض مثل أمراض السكري و ضغط ، كما أن للتفاح فوائد أخرى حيث أنه ضروري  و يحتاجه الانسان أكثر في حل مشكلات الغدد، وتحميه من الإصابة بأمراض متنوعة.