كل ما تود معرفته عن حبة البركة فوائدة و أمراض خطيرة يحاربها، نباتات حبه البركة او زهره حبه البركة لها أسماء عديده مثل الشونيز المزروع أو حبة البركة او الحبه السوداء او الكمون الأسود أو الكراوية السوداء وأسماء اخري وهي تكون ضمن النباتات المزهرة وتشتهر بأزهارها البيضاء او رماديه الشكل وحبه البركة اشتهرت بها شرق اسيا ومصر بافريقيا واليونان والشرق الأوسط وسوف نطلع معا علي بعض ما يخص حبه البركة من فوائد واضرار وفيما تستخدم ونتمنى ان نفيد كل ما يهتم بحبه البركة.
فوائد حبة البركة
سنوضح لكم من خلال الآتي أهم الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من حبة البركة:
- تقويه الوظائف الذهنية حبة البركة غنيه بالأحماض الدهنية الغير مشبعة وهي ضرورية لتقويه الاعصاب والذاكرة وتحسن وظائف المخ.
- تقلل من عسر الهضم فان بذور حبه البركة تفيد وتقي من عسر الهضم والاسهال.
- تخفيض نسبه الكوليسترول فان حبه البركة تقوي المناعة وتقضي علي تخفيض الكوليسترول وخفض الدهون الثلاثية اذا اخذنا تقريبا جرام مطحون مرتين يوميًا.
- تقلل من قرحه المعدة فإن بذور حبه البركة تخفف من تشنج المعدة وزيت حبة البركة يقلل غازات والانتفاخات.
- كذلك حساسيه الانف أوضحت الأبحاث ان من يتناول من بذور حبه البركة ولديه حساسية وبالأخص الجيوب الأنفية وتقلل العطس والرشح وتقوي المناعة.
- تخفيف الالتهاب المفصلي أو الروماتويد أوضحت الأبحاث أن تناول كبسولات حبة البركة يخفض من التهابات المفصلية وتخفيف بعض الالام.
- تقليل التهابات الشعب الهوائيه فان تناول حبوب البركه تقلل التهاب حبه الشعب الهوائية.
- تقليل الوزن اثبتت الابحاث ان من تناول حبه البركه بانتظام مع نظام غذائي حوالي شهر فانها تساعد علي تخفيض الوزن.
- تخفيف الربو بعض الاشخاص الذين كانوا يعانون من الربو وواظبوا علي استخدام حبه البركه فقللت من بسبه الربولديهم.
- خفض ضغط الدم فان نسبه من اللذين لديهم قابليه لانخفاض ضغط الدم يمكن لحبه البركة وزيت حبة البركة خفض ضغط الدم مع الاستخدام.
أضرار حبة البركة
- الحمل والرضاعة اثبتت الأبحاث عند تناول كميه كبيره في الحمل فإنها تساعد علي انقباض الرحم فلا تأخذ كميات كبيره من حبه البركة.
- انخفاض ضغط الدم إذا كان لديك سابقه او انذار بانخفاض ضغط الدم فلا تأخذ حبه البركة لأنها تساعد علي خفض ضغط الدم.
- كذلك انخفاض نسبة السكر بالدم فعند اخذ حبه البركة يجب مرعاه او متابعه معدل نسبه السكر بالدم لأنها تساعد علي خفض نسبه السكر بالدم.
كيفية استخدام حبة البركة وطريقة تناولها
- يمكن تحميص حبوب حبة البركة واضافاتها للمخبوزات او المعجنات أو طبق السلاطة.
- يمكن تناول حبة البركة مع عسل ابيض أو كما هي.
- كذلك يمكن اخذ كبسولات حبه البركة كمكمل غذائي.
- يمكن اخذ زيت حبه البركة معلقه او اضافاتها للجبن او السلاطة.
اقرأ أيضًا: فوائد تناول فيتامين د حبوب وأثارها الجانبية
اقرأ أيضًا: كل ما تود معرفته عن فوائد الشاي الاخضر المذهلة للجسم