الشاي الاخضر اعشاب مضاده للاكسده والشاي نبات بلد المنشا الصين ويوجد منه الشاي الاخضر والشاي الاسود او الشاي الاحمر وسوف نتحدث عن فوائدة واضرارة ومتى يستخدم ولا يوجد بين الشاي الأحمر أو الشاي الأخضر إلا في طريقة تصنيعة لكن يوجد فوائد عديدة وأكثر فائدة الشاي الأخضر وحتى الآن اكتشفوا العلماء فوائد للشاي وللجسمن وسنوضح لكم تفاصيل أكثر عبر اكاديمية مجتهد.
فوائد الشاي الاخضر
- لانقاص الوزن: الشاي الاخضر يساعد علي حرق الدهون ويساعد علي انقاص الوزن
- خفض الكروليسترول: يساعد الشاي الاخضر علي انخفاض الدهون الثلاثيه وتنظيم الكرويسترول
- تقويه اللثه: يساعد الشاي الاخضر علي تنظيف اللثه ويحمي الاسنان واكد العلماء من يواظب علي الشاي الاخضر فان الاسنان لم تلتهب مثل اللذين لم يشربوا الشاي الاخضر لحمايه اللثة.
- تقويه جهاز المناعه: اكد العلماء ان الشاي الاخضر يساعد علي تقويه جهاز المناعة.
- يحمي من امراض السرطان: اكد الاطباء نسبه كبيره من اللذين يشربون الشاي الاخضر أقل عرضه لمرض السرطان.
- عسر الهضم: يقوي عضلات المعده ويحسن الهضم.
- مدر للبول : فان الشاي الاخضر ينظف المجري البولي فان مع استمرار شرب الشاي فإنه مدر للبول.
- خفض ضغط الدم: الشاي الاخضر يساعد علي اضرار البول وخفض ضغط الدم.
- تقويه العظام: الشاي الاخضر بفرز ماده لتقويه الاعصاب والعضلات وجيد للعظام.
- مقوي للذاكرة: الشاي الاخضر يوجد به كافيين طبيعي لكن اقل نسبه من الشاي الأحمر لذلك ينصحون بالشاي الاخضر اكثر.
- منع التدخين: يساعد الشاي الاخضر اذا لديك اراده ان تقلع عن التدخين لوجود ماده الكفايين الطبيعيه.
اضرار الشاي الاخضر
- لم يكن للشاي الأخضر أضرار فانه من المشروبات الساخنه والمهدئة للمعده.
- ذلك حتي اذا تذوقته في الصباح علي معده فارغه وحتي الآن لم يحصلوا العلماء علي أضرار.
- إلا أنه يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
- واذا كنت لديك اسباقيه مرضيه من اي مشروبات بها كافيين مثل الشاي الاحمر أو القهوه.
- فإن بعض الإشخاص إذا تذوقوا أي مادة بها كافيين يعرض عليهم رعشه وصداع فلا ينصح بان تشرب الشاي الاخضر.
- ولا يوجد أي أضرار للشاي الأخضر فإنه مشروب ساخن وصحي.
فوائد الشاي الأخضر العامة
يوجد الكثير من الفوائد العامة للشاي الأخضر، ومنها:
- تخفيف أعراض مرض السكري من النوع الثاني.
- كذلك تحسين صحة القلب.
- تمتلك خصائص مضادة للسرطان.
- كذلك تقليل خطر مرض ألزهايمر.
- تقليل خطر التسوس في المنطقة المحيطة بالأسنان.
- تمتلك خصائص مضادة لظهور علامات التقدم في العمر (التجاعيد).
- كذلك صالح لصحة العظام.
- يخفِّف من حدة تساقُطِ الشعرِ.
- يتضمن المغذيات المهمة بالإضافة إلى حمض فولِيك والمغنزيوم، و فيتامين “ب”.
- يخف إجهاد ضغط الدمِ.
محاذير استخدام الشاي الأخضر
بعد أن عرفت فوائد الشاي الأخضر لحرق الدهون، يمكن تناوله بشكل معتدل بسلامة وانسجام. ولكن هناك بعض الظروف التي قد تستدعي الحذر، فإليك بعض من أثار جانبية زيادة استهلاك الشاي الأخضر:
- آثار على المعدة والإمساك لبعض الأفراد.
- تأثير سلبي لتناوله على أولئك الذين يُصابون بمشاكل في التجلط.
- كذلك يزيد من مشاكل نقص كرية الدم، والقولون العصبي، والقلق، والإسهال.
- يُشتت امتصاص بعض المغذيات مثلاً: (الكالسيوم والحديد).
اقرأ أيضًا: جدول كيتو دايت رمضان نظام كيتو فعال لخسارة الوزن بسرعة
في النهاية نكون قد أوضحنا لكم فوائد الشاي الاخضر، بالإضافة إلى ذلك ذكرنا نبذة عن محاذير استخدامه والإفراط في تناوله، لذلك يجب الالتزام بها.