أهم +10 فوائد فيتامين د للشعر | Vitamin D .. يحفز النمو ويمنع التساقط

فوائد فيتامين د للشعر، إن فوائد فيتامين د للشعر كثيرة، فهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان بمختلف الأعضاء قد تحدثنا من قبل في موقع مجتهد عن “أعراض وأسباب نقص فيتامين د“ و طرق العلاج بالتفصيل ، لكن في هذا المقال سوف نلقي الضوء على فوائد فيتامين د للشعر، وأعراض فيتامين د للشعر وفي الجسم خاصة أن إحدى علامات نقصه هو ضعف و التساقط للشعر.

جميع فوائد فيتامين د للشعر “vitamin D benefits for hair”

1. يعالج فيتامين د  ومجموعة من الفيتامينات الأخرى مشكلات التساقط بصورة أساسية ثم المشكلات الخاصة بالبشرة ، حيث أنه يعطي البشرة مظهر صحي.
2. من فوائد فيتامين د أنه السبب وراء أن يتمتع شعر بفوائد الفيتامينات الأخرى للحفاظ على “صحـــة شـــعر“ النساء و للأطفال وحيويته ومعالجة أغلب مشكلاته.
3. يعزز فيتامين د من دورة طول الشعر وتغذية بصيلاته وبالتالي إنه الحل الأمثل لشعر صحي لامع و البشرة الخالية من أي حبوب خاصة لدى السيدات بشكل أكبر من الرجال.
4. وهنا نجد أن من ضمن فوائد فيتامين د أنه يقلل من المشاكل النفسية و التوتر الناتج عن تساقط الشعر.

ما هي الأطعمة الغنية  بفيتامين (د)

• الحليب، سمك السالمون، صفار البيض، الجبن، التونة المعلبة، زيت كبد السمك، عصير البرتقال، الزبادي، حليب الصويا.
• كما يمكنك الحصول على فيتامين د في صورة مكمل غذائي والذي أثبتت الأبحاث أن تلك المكملات و المغذيات تلعب دور كبير في العناية بالشعر، و يحفز فروة الرأس ويمنع تساقط  شعرك وما بها من الخلايا ويعطيه الطبيعة الجمالية.
• كما عرفنا من قبل أن المصدر الأساسي في الحصول على فيتامين د هو الشمس، حيث تعتبر أشعة الشمس غنية بفيتامين د، لذا ينبغي عليك التمتع بكل فوائده لصحة شعرك.

أعراض نقص فيتامين د للشعر “vitamin D deficiency”

1. تساقط الشعر يدل على انخفاض نسبة فيتامين د في أجسامنا.
2. أحد أسباب الثعلبة هو انخفاض حاد في فيتامين د في الجسم.
3. بالنسبة لهشاشة العظام يعتبر انخفاض فيتامين د بالجسم هو إحدى أسبابه.
4. تؤكد الدراسات أن ضعف المناعة الذاتية العامة وسهولة الإصابة بالأمراض و التعب العام ويصبح الوجه باهتا.

طرق علاج أضرار نقص فيتامين د على شعرنا

1. يحتاج شعرنا إلى استخدام الزيوت الغنية بمصدر فيتامين د التي تساعد وتحفز الرأس في نمو الشعر.
2. تناول المكملات الغذائية  التي تشتمل على فيتامين د يلعب دوراً فعالًا في تحسين وظائف شعرنا والجسم بصفة عامة.
3. .أهمية وضرورة التعرض للشمس في الصباح الباكر وتجنب التعرض لشمس الظهيرة الضارة.