الوزن المثالي , يعتمد حساب الوزن المثالى للجسم على أساس كل من حساب الطول و وزن و كتلة الجسم، و يتأثر الوزن المثالي للشخص بعدة عوامل حسب العمر و الطول والجنس و طريقة تكون العضلات أو الدهون وأسلوب الحياة الصحي الذي يتبعه، وفي هذا المقال وسوف نستعرض بالتفصيل كيفية حساب الوزن المثالي المناسب للجسم و للإفادة بعد الانتهاء من المقالة لا تنسي ان تدخل علي مقالة شرح تفصيلي بالخطوات نظام الكيتو دايت التي ستفيدك بكل تأكيد لكي تصل الي وزنك المثالي .
أهمية وصول الشخص إلى الوزن المثالي (ideal weight for the body):-
طرق حساب الوزن المثالي للجسم:-
معادلة حسابية لمعرفة مؤشر كتلة الجسم بشكل عام:-
تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم:-
– إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 في هذه الحالة يكون وزنك أقل من الطبيعي.
– إذا كان المعدل في الجسم 18.5 إلى 24.9 في هذه الحالة يكون الوزن المثالي.
– إذا كان المعدل في الجسم بين 25 إلى 29.9 في هذه الحالة أنت تعاني من زيادة الوزن.
– إذا كان المعدل في الجسم فوق 30 أنت تعاني من السمنة، وتحتاج الكثير من المجهود للوصول إلى حساب اللوزن المثالي.