اكاديمية مجتهد ايه هو القلق الإجتماعى اللى ممكن يدمر حياتنا ؟! , وازاى نتخلص منه ؟!

اضطراب القلق الاجتماعي منتشر جداااا بين الناس وبيدمر حياة ناس كتير , وفية ناس مبتقدرش تكتشفة وبتفتكره عادى جدااا

محتويات المقالة

, على الرغم انه شكلة طبيعى الا انه بيقلب مع بعض الناس لمرض وساعتها مهم جدااا نتخلص منه

طيب ايه هو اضطراب القلق الإجتماعى ؟!

ببساطه :- هو حالة الاضطراب والانفعال والتوتر اللى قبل اى حدث او مقابلة او موعد …. الخ

يعنى وانت رايح مثلا مقابلة انترفيو , تلاقى نفسك اتوترت فجأة وبدأت تعرق ورجليك بتخبط فى بعض

خطورته :-

1 – انخفاض الثقة بالنفس

2 – ضعف المهاراتن الإجتماعيه

3 – ضعف الإنجازات العلمية والإجتماعية

4 – قلة الانخراط فى المجتمع والمشاركة فيه

5 – قد يؤدى اللى تعاطى المخدرات

6 – التوتر الشديد وزيادة الضغط والامراض

7 – قد يؤدى الى الانتحار فى بعض الأوقات

اعراضة :-

1 – القلق الشديد والتوتر فيما يخالف الروتين اليومى

2- الابتعاد عن المخاطرة والرحلات

3- ندرة المشاركات الإجتماعية والانعزال

4- رتجاف وخفقان فى القلب وضيق تنفس والإرتعاش والإسهال والشد العضلى

5 – جفاف الحلق والتعرق قبل اى حدث او مقابلة او موعد …. الخ

6 – خوف رهيب من الغرباء , وخوف من النقد

العلاج و الوقاية :-

1 – متخافش من سؤال و استشارة طبيب متخصص ( مش عيب والله )

2 – زود ثقتك بنفسك وحب نفسك اوى ( و دي مقالة هتساعدك تزود ثقتك بنفسك )

3 – تصحيح وجهة نظر المريض ( الناس اللى حواليك زيهم زيك , ويمكن خايفين زيك بالظبط ) بس لازم تقاوم خوفك

4 – لهزيمة الخوف يجب مواجهته , شارك فى مواقف واحداث اجتماعية والإضطراب هيقل تدريجيا

5 – تجنب الكافيين ( للحصول على قدر كافى من النوم )

6- العلاج بالعقاقير ( وده طبعا تحت اشراف وملاحظة الطبيب المختص )

في معلومات تانية مهمه جداً عن اضطراب القلق الاجتماعي

العلماء قالو أنه نوع مهم جداً من الاضطرابات النفسية الصعبة أوي، وهو دايماً بيصيب الإنسان لما يتعرض للكلام أول مره قدام أشخاص مش عارفهم أو قدام جمهور أو عدد كبير، فبيحس في الوقت ده الشخص المصاب بالمرض بيبدأ بالخوف والتوتر الزائد في مواجهة هذا الموقف، أو أنه بيحس بيه لما بيكون في حلقة التركيز وأن كل اللي حوله مهتمين باللي بيعمله ومركزين معاه، في الحالة دي بيبدأ يظهر على مريض الرهاب الاجتماعي علامات القلق والخوف والخجل كمان، والكثير منهم يبدأ بالتلعثم والأخطاء بدون قصد طبعاً وكمان الارتجاف وضيق التنفس والعديد من الاعراض الاخرى التي تعرقل الشخص وتجعله لا يفعل ما يفعله بالشكل الصحيح المرغوب.

ومن أهم آثاره علي المصاب به:

يتجنب المشاركة بشكل كبير في كل النقاشات وصعب جدا انه يدخل في أي نقاش مع أي حد بسهولة فطبعاً مش بينضم لأي تدريب أو أي ندوة بسهولة، وللأسف لما بيستمر فترة بدون معالجة بيبدأ الشخص يفقد ثقته بنفسه بشكل كبير جداً وكمان بيكون سلبي جداً وخصوصاً في الموافق اللي بتطلب منه يكون ايجابي ويتصرف بشكل غريب، كما أنهم يواجهون صعوبات كثيرة جداً في تكوين الصداقات.

ايه هو القلق الإجتماعى اللى ممكن يدمر حياتنا ؟! , وازاى نتخلص منه ؟! – مجتهد